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いわき市のモルフォセラピー・マタニティ整体・産後骨盤矯正・アロマオイルトリートメント|女性サポートSUZURAN(すずらん)

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いわき市のモルフォセラピー・マタニティ整体・産後骨盤矯正・アロマオイルトリートメント|女性サポートSUZURAN(すずらん)

2022.01.14

反り腰チェック法☆

こんにちは!
女性サポートSUZURANです(^^)

いつもご利用頂きありがとうございます!

今日は
腰痛の原因でもある反り腰について
ご紹介します☆

反り腰とは…?
腰のS字カーブの反りが通常よりも強い状態の事です。
特に女性の方がなりやすいんです(><)

【チェック法】
①壁に踵、お尻、頭をつけて立ちます
②その際に腰に手のひらが入れば問題ありません。
拳が入ると反り腰の可能性です!

【改善エクササイズ】
①立った状態から片方の足を大きく後ろに引く
②背筋は真っ直ぐ伸ばしたまま前の膝を曲げて腰を落とす
③10秒キープ‼︎足を入れ変え反対側


反り腰は
腰痛やぽっこりお腹、冷えや浮腫みの
不調に繋がります

無理のない範囲でエクササイズに
挑戦してみてください^^


ご予約は
ぐるっといわき他
LINEからもどうぞ!