2021.11.26
立ち方の基本☆
こんにちは
女性サポートSUZURANです^ ^
肩凝り、腰痛や身体の歪みは
立ち方の姿勢を意識してみましょう‼︎
◇両膝をつけたまま膝を外側に向けます
※この時にお尻に力をいれます
土踏まずの内側が浮かないように意識し
ます
※下腹部に力をいれます
ポイント！
足元は内側に重心を意識し
ひざ頭は外側に向けるようにします
正しい立ち方で
臀部の筋肉を鍛えましょう
正しく姿勢が整うと
背中が伸びて猫背による背中のハリや
肩凝りの軽減です
また、反り腰は
腰の筋肉が縮みお腹が突き出る事により
腰痛の原因になります
合間のお時間に
無理のない適度で
挑戦してみてください(^^)
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